प्रेनाटल फिट गाइड
आपकी गर्भावस्था यात्रा के लिए सुरक्षित वर्कआउट
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Features
यह उपकरण गर्भवती माताओं को व्यक्तिगत फिटनेस सिफारिशों के माध्यम से सुरक्षित और सक्रिय गर्भावस्था बनाए रखने में मदद करता है। यह व्यक्तिगत प्रोफाइल के आधार पर तिमाही विशेष व्यायाम उत्पन्न करता है, जिसमें गर्भावस्था का सप्ताह और शारीरिक विशेषताओं जैसे कारकों को ट्रैक करता है। उपयोगकर्ता अपनी पसंदीदा दिनचर्या सहेज सकते हैं, अपनी प्रगति की निगरानी कर सकते हैं, और जैसे-जैसे उनकी गर्भावस्था आगे बढ़ती है, सिफारिशों को समायोजित कर सकते हैं, बदलती जरूरतों के अनुरूप पूर्व प्रसव कल्याण के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण सुनिश्चित करते हैं।
- स्मार्ट प्रेग्नेंसी वर्कआउट्स
- अपने गर्भावस्था के चरण के अनुसार अनुकूलित व्यायाम सिफारिशें प्राप्त करें, जो आपको और आपके बच्चे को सुरक्षित और स्वस्थ रखता है।
- आसान प्रोफ़ाइल सेटअप
- अपने और अपनी गर्भावस्था के बारे में बुनियादी विवरण साझा करके एक सरल, मार्गदर्शित प्रक्रिया में अपनी व्यक्तिगत फिटनेस यात्रा बनाएं।
- विस्तृत व्यायाम गाइड
- प्रत्येक वर्कआउट के लिए स्पष्ट निर्देशों का पालन करें, जिसमें वार्म-अप्स, अवधि दिशानिर्देश, और गर्भवती माताओं के लिए डिज़ाइन की गई सुरक्षा टिप्स शामिल हैं।
- पसंदीदा संग्रह
- अपना पसंदीदा गर्भावस्था-सुरक्षित व्यायाम सहेजें और अपने लिए सबसे अच्छा व्यक्तिगत वर्कआउट रूटीन बनाएं।
- प्रगति ट्रैकिंग
- अपने गर्भावस्था के दौरान अपनी फिटनेस यात्रा को एक आसान-से-पढ़ने वाले डैशबोर्ड के माध्यम से ट्रैक करके प्रेरित रहें।
- लचीला वर्कआउट प्रबंधन
- अपने व्यायाम रूटीन को आसानी से व्यवस्थित करें, नए वर्कआउट सहेजें या जो आपकी पसंद के अनुरूप नहीं हैं उन्हें हटा दें।
- तिमाही विशिष्ट व्यायाम
- अपने वर्तमान गर्भावस्था चरण के अनुसार पूरी तरह से मेल खाने वाले व्यायामों की खोज करें, शुरुआती हफ्तों से लेकर तीसरी तिमाही तक।
Build with Macaron
आइए मिलकर एक प्रेग्नेंसी फिटनेस एआई कोच ऐप बनाएं। मैं चाहता हूँ कि उपयोगकर्ता अपने ऊँचाई, वजन, उम्र, बच्चों की संख्या, और वर्तमान गर्भावस्था सप्ताह को मैन्युअली दर्ज करें। इसके आधार पर, ऐप उन्हें तीन सुरक्षित प्रीनेटल व्यायाम सुझाना चाहिए, जो उनके चरण (प्रारंभिक, मध्य, देर) के अनुसार हो। प्रत्येक व्यायाम में शामिल होना चाहिए: उस चरण में विशेष लाभ अनुशंसित तीव्रता, अवधि और साप्ताहिक आवृत्ति व्यायाम के बाद वार्म-अप और स्ट्रेचिंग सलाह उपयोगकर्ता अपने पसंदीदा व्यायाम को सहेज सकते हैं, व्यक्तिगत को हटा सकते हैं, या सभी सहेजे गए आइटम हटा सकते हैं। एक डेटा प्रबंधन पृष्ठ भी होना चाहिए जहां उपयोगकर्ता किसी भी समय अपने शारीरिक डेटा को देख और संपादित कर सकें।
