मैक्रो मील प्लानर
खान-पान की योजनाएँ आपकी फिटनेस के लक्ष्यों से मेल खाती हैं
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Features
यह व्यक्तिगत पोषण उपकरण आपको आपकी फिटनेस लक्ष्यों के अनुसार संतुलित भोजन योजनाएँ बनाने में मदद करता है। सटीक दैनिक कैलोरी और मैक्रो गणनाएँ प्राप्त करने के लिए अपनी शारीरिक विवरण और उद्देश्यों को दर्ज करें, साथ ही तीन अनुकूलन योग्य भोजन सुझाव जो आपकी आवश्यकताओं से मेल खाते हों। अपने पोषण यात्रा को ट्रैक करने के लिए पिछले भोजन योजनाओं को सहेजकर और समीक्षा करके, अपनी फिटनेस दिनचर्या में निरंतरता बनाए रखना आसान बनाता है।
- स्मार्ट लक्ष्य निर्धारण
- हमें अपने बारे में और अपनी फिटनेस के लक्ष्यों के बारे में बताएं, और हम आपके जीवनशैली के अनुसार एक व्यक्तिगत पोषण योजना बनाएंगे।
- कस्टम पोषण योजना
- अपने दैनिक कैलोरी जरूरतों और आपके शरीर और लक्ष्यों के अनुसार आदर्श प्रोटीन, कार्ब और फैट अनुपात का विस्तृत विवरण प्राप्त करें।
- दैनिक भोजन विचार
- हर दिन तीन पूरी तरह से संतुलित भोजन खोजें जो आपके पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करते हैं और आपके फिटनेस लक्ष्यों तक पहुँचने में मदद करते हैं।
- ताज़ा भोजन विकल्प
- आज के सुझाव पसंद नहीं हैं? बस टैप करें और नए भोजन विचार प्राप्त करें जो आपके व्यक्तिगत पोषण लक्ष्यों के अनुरूप हों।
- प्रगति ट्रैकिंग
- अपने पोषण यात्रा का ट्रैक रखें और अपने पिछले भोजन योजनाओं और गणनाओं का एक सुविधाजनक रिकॉर्ड एक ही स्थान पर रखें।
Build with Macaron
Macaron, चलो फिटनेस लक्ष्यों के लिए एक स्मार्ट मील प्लानर बनाएं। उपयोगकर्ता अपनी ऊँचाई, वजन, उम्र, लिंग, और क्या वे मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं या वसा कम करना चाहते हैं, यह जानकारी देते हैं। इसके आधार पर, उनके दैनिक कैलोरी की जरूरतों की गणना BMR सूत्र का उपयोग करके करें, जो गतिविधि स्तर के लिए समायोजित की जाती है। फिर, कैलोरी को मैक्रोज़ में तोड़ें: मांसपेशी निर्माण: 30% प्रोटीन, 50% कार्ब्स, 20% वसा वसा हानि: 40% प्रोटीन, 35% कार्ब्स, 25% वसा प्रत्येक मैक्रो के लिए लक्षित ग्राम दिखाएं, और उन अनुपातों को पूरा करने वाले 3 सरल भोजन सुझाएं। उपयोगकर्ताओं को समान इनपुट का उपयोग करके विभिन्न विकल्पों का पता लगाने दें, और आसानी से अपने इतिहास को एक्सेस या साफ़ करें।
