수면 친구
스위트 드림은 Sleep Buddy와 함께 시작해요
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기능
이 수면 코칭 도구로 부드러운 안내와 맞춤형 지원을 받아 잠자기 습관을 개선하세요. 저녁 알림, 가이드된 이완 운동, 매일 체크인을 통해 더 나은 수면 습관을 확립하세요. 시각적 차트를 통해 진행 상황을 추적하고, 일관성을 위한 배지를 획득하며, 잠 못 드는 밤에 위로를 받을 수 있습니다. 늦은 밤 휴대폰 사용을 줄이고 긍정적인 수면 연관성을 형성하세요.
- 취침 시간 친구 알림
- 편안한 마음으로 이상적인 수면 일정을 유지할 수 있도록 친절하고 개인화된 알림을 받으세요.
- 진정 수면 운동
- 마음을 진정시키고 몸을 편안한 수면으로 준비하는 데 도움이 되는 호흡 운동과 이완 기술을 따라하세요.
- 저녁 체크인 순간
- 자기 전 30초 동안 하루를 반성하고 다가오는 밤을 위한 평화로운 의도를 설정하세요.
- 아침 반성
- 매일 아침 빠른 체크인으로 수면의 질을 추적하고 수면 여정의 작은 성공을 축하하세요.
- 수면 여정 통찰
- 아름다운 차트를 통해 진행 상황을 확인하고 시간이 지남에 따라 개선되는 수면 패턴과 일관성을 보여줍니다.
- 수면 성공 보상
- 매일 밤 더 나은 수면 습관을 구축하면서 매력적인 배지를 획득하고 이정표를 축하하세요.
- 성공 공유
- 아름다운 카드로 수면 성과를 자랑하고 친구 및 가족과 진행 상황을 공유하기에 완벽합니다.
- 야간 지원
- 불안한 밤에 안락함과 부드러운 지침을 찾고 필요할 때 진정 메시지와 이완 팁을 받으세요.
Macaron 으로 빌드
Macaron, 밤늦게까지 깨어 있는 습관 때문에 정말 힘들어요.
매번 11시에 잠자리에 들겠다고 말하지만, 결국 새벽 2, 3시까지 휴대폰을 보고 있어요. 다음 날은 너무 피곤해요.
매일 밤 부드럽게 휴대폰을 일찍 내려놓으라고 상기시켜 주세요—엄격하지 않게, 부드럽게요.
천천히 긴장을 풀 수 있도록 심호흡이나 이완 운동도 시도해 보고 싶어요.
잠들기 전과 깨어났을 때 체크인하고 싶어요. 기록해 주시고, 내가 더 일관되게 하고 있는지 트렌드 차트를 보여 주세요.
일주일 내내 일찍 자게 되면, 별이나 배지를 받을 수 있을까요?
그런 다음 성취 카드를 생성해서 소셜 미디어에 공유하고 싶어요.
가끔 정말 잠들지 못하고 뒤척일 때가 있어요—그럴 때는 위로해 줄 수 있나요?
Macaron, 이번에는 정말 일찍 자고 싶어요. 당신을 믿어요!