နေ့စဉ်အစာစားမှတ်တမ်း
အောင်မြင်ဖို့အတွက် စားဖွယ်ရာကို စမတ်နည်းလမ်းဖြင့် ခြေရာခံပါ
Got1.9K
Swipe to view more
Features
ဤကိရိယာသည် သင်၏ အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲမှု ရည်မှန်းချက်များကို စမတ်စားနပ်ရိက္ခာ ခြေရာခံမှုနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရ ညွှန်ကြားမှုများဖြင့် ကူညီပေးသည်။ ဓာတ်ပုံ အသိအမှတ်ပြုခြင်းဖြင့် အစားအစာများကို ခြေရာခံပါ၊ အလေးချိန် ပြောင်းလဲမှုများကို စောင့်ကြည့်ပါ၊ အချိန်မီ ရေဆာချိန် သတိပေးချက်များကို လက်ခံပါ၊ သင့်အတွက် အထူးပြု အစားအသောက် အကြံပြုချက်များကို ရယူပါ။ တည်ဆောက်ထားသော ရလဒ်စနစ်သည် သင့်ရရှိချက်များကို ဆင်နွှဲပေးပြီး အပတ်စဉ်အစီရင်ခံစာများက သင့်စားသောက်အလေ့အကျင့်များကို နက်ရှိုင်းစွာ လေ့လာနိုင်စေရန် အထောက်အကူပြုသည်။
- အစားအသောက်ကိုခွဲခြားသိရှိနိုင်သောစမတ်နည်းပညာ
- မိမိအစားအစာရဲ့ဓာတ်ပုံကိုရိုက်လိုက်ရုံဖြင့် ကယ်လိုရီနှင့်အာဟာရအချက်အလက်ကိုချက်ချင်းရယူပါ။
- အစာအချိန်မှတ်တမ်းတင်ရလွယ်ကူခြင်း
- ဓာတ်ပုံမရိုက်ချင်တဲ့အခါ အစားအစာနှင့်အချိန်ကို လွယ်ကူစွာ လက်ဖြင့်မှတ်တမ်းတင်ပါ။
- ကိုယ်အလေးချိန်ခရီးစဉ်ထောက်ပံ့ရေး
- အချိန်အလိုက် ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုများကို လှပသောဇယားများဖြင့် ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။
- ရေသောက်မှတ်တမ်းထိန်းခြင်း
- နေ့စဉ်ရေသောက်ဖို့ အကြင်နာပြုသတိပေးချက်များရယူပြီး ရေသောက်မှတ်တမ်းကို ထိန်းပါ။
- ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအာဟာရကိုချစ်ခြင်း
- မိမိ၏အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုနှင့်ရည်မှန်းချက်အပေါ်မူတည်၍ အစားအသောက်ကျန်းမာရေးအကြံပေးချက်များကိုစိတ်ကြိုက်ရယူပါ။
- အပတ်စဉ်ကျန်းမာရေးအစီရင်ခံစာ
- အပတ်စဉ်အစားအသောက်အလေ့အကျင့်များကို အကြောင်းအရာပြည့်စုံသောအကျဉ်းချုပ်နှင့် အသုံးဝင်သောနိဒါန်းများဖြင့် ရှင်းလင်းမြင်သာစွာကြည့်ရှုပါ။
- အောင်မြင်မှုဆု
- ကျန်းမာရေးအစားအသောက်ရည်မှန်းချက်များကိုရောက်ရှိသည့်အခါ စိတ်အားထက်သန်စေရန် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ဆုတံဆိပ်များနှင့်ဆုများရယူပါ။
Build with Macaron
Macaron, မကြာသေးခင်က ကလွဲကျစက်နေတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ အလေးချိန်လျှော့တာ အလုပ်မဖြစ်သလိုပဲ။ အများကြီးစားတာ မဟုတ်ပေမယ့် အချိန်ကုန်တာပဲ။ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ကယ်လိုရီထိန်းချုပ်ဖို့ ကြိုးစားပေမယ့် ညဘက်မှာ အပြင်မှာအစားကြိုးစားရတာကို ခံစားမရနိုင်ဘူး။ ညအချိန်မှာ အစားကြိုးစားပြီးရင် နောင်တရတယ်။
နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့အစားအစာတွေကို မှတ်တမ်းတင်ပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာကြိုးစားရေး အကူအညီလိုတယ်။ ဓာတ်ပုံတွေရဲ့ ကယ်လိုရီကို ခန့်မှန်းပေးနိုင်ရင် ပိုပြီးမှန်ကန်မယ်။ ရေသောက်ဖို့မေ့တတ်လို့ ရေလည်ပတ်ဖို့ သတိပေးနိုင်မလား?
အလေးချိန်အတွက် အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှု ဇယားလိုမျိုး ရှိရင် ဝင်ရောက်မှုရှိရဲ့လား ဆိုတာကို မြင်ရမယ်။ ကယ်လိုရီများတဲ့ အစားအစာတွေအစားထိုးပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ၊ အစားအစာတစ်ခုစီအတွက် အရွယ်မမှန်တဲ့ အရွယ်အစားကို ပြောပြပေးနိုင်ရင်လည်းကောင်းမယ်။
အစားအစာသုံးစွဲမှု အပတ်စဉ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကို ဖန်တီးပေးနိုင်ရင် အံ့ဩဖွယ်ကောင်းပါတယ်။ တကယ်တမ်း အများကြီးစားနေလား၊ မှားတာတွေ စားနေလားဆိုတာကို သိချင်တယ်။ နောက်ဆုံးမှာ အချိန်တစ်ခုအတွင်း အစားအသောက်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ရင် အားပေးတဲ့ ဆုလေးပေးနိုင်ရင် အားတက်စေဖို့ အရမ်းကောင်းမယ်။
