请 AI 起草：AI 个人陈述与生成器最佳实践

作者：Boxu Li

空白页可能会让人感到恐惧，尤其是当你需要写的内容是高度个人化且影响重大的时候——比如大学入学申请论文、奖学金申请或工作、资助声明。求助于AI是很诱人的。毕竟，现代AI写作生成器可以在几秒钟内生成段落文本。**但使用AI来写个人陈述真的合适吗？**如何在不越过伦理界限或失去真实声音的情况下获得AI助手的帮助？

在本文中，我们将探讨如何在道德上请求AI帮助起草个人陈述。我们将指出AI助手在何处真正有用（头脑风暴、语法润色），以及它不应该替代你的地方（讲述你的故事，表达你的声音）。你将学习如何以一种从自身经验中汲取灵感而非凭空捏造的方式提示AI的最佳实践，如何在助手的帮助下构建你的文章，以及如何进行“声音检查”以确保最终作品仍然听起来像你。我们还将讨论诚信检查表，以及是否应在申请中披露AI协助。最后，你应该感受到使用Macaron的个人陈述生成器工作流或其他AI助手作为写作教练而非作弊捷径的动力，从而使结果成为一篇精致、吸引人且100%属于你的文章。

AI 的帮助之处——以及不应涉及的领域

让我们首先明确 AI 在个人陈述写作中可接受和不可接受的使用范围。把 AI 想象成一个非常聪明的助手或编辑：它可以与你一起头脑风暴，帮助组织你的想法，甚至提出更好的措辞方式。但从道德上讲，它不能从零开始撰写个人陈述的核心内容。招生和评选委员会期望你的文章中的经历和反思是你自己的。如果 AI 编造这些内容，甚至借用他人的故事，那就是一种信任的破坏（而且这种行为很可能是可以被检测到的，我们稍后会讨论）。

AI 可以有效帮助的方面：

头脑风暴个人故事： 有时候最难的部分是决定写什么。AI可以根据你提供的信息提示你一些问题或想法。例如，你可以告诉 Macaron 的 AI，「这是我经历过的一些重要事件：[经历列表]。哪些听起来最适合作为 [大学或项目] 的个人陈述？」AI可能会突出一个并提出后续问题以挖掘细节。它不会知道你没有分享的信息，所以不能神奇地创造一个故事——但它可以像一个友好的采访者一样帮助你回忆和选择你最好的故事。
大纲和结构： 个人陈述通常有一个叙述弧线或逻辑流程（引子、背景、挑战、成长、未来目标等）。AI 在组织信息方面很出色。你可以直接问，「你能建议一个关于搬到新城市如何教会我坚韧的文章的好结构吗？」AI 可能会给出一个要点大纲：引言、设定场景、冲突、你的行动、你的收获、如何为你申请的机会做准备。这可以为你节省大量时间，并提供一个坚实的框架来构建。
润色语言和语法： 一旦你有了草稿（由你撰写），AI 工具可以作为高级语法检查器和风格编辑器。它们可以建议澄清句子、捕捉被动语态或尴尬的措辞，并修复小语法错误。重要的是，由于像 Macaron 这样的 AI 具有上下文感知能力，它可以确保这些修正仍然符合你想要的语气（例如，它不会因为知道周围的上下文而意外改变句子的意思）。把这看作是一个超级校对员。
回答通用问题： 如果你的个人陈述需要回答某些提示（比如「你为什么想在我们学校学习 X？」），AI可以帮助你头脑风暴可能的角度——尽管最终需要表达你的真正原因。或者如果你需要融入某些主题（领导力、多样性、克服失败），你可以与 AI 讨论如何根据你生活中的例子将其编织进去。

AI 不应接管的领域：

来源于个人内容： 您故事中的任何特定轶事、情感或观点都应来自您本人，而非 AI。如果您提示 AI "写一篇关于从失败中学习的个人陈述，" 它可能会生成一个听起来不错的故事，但这将是一个适用于任何人的通用失败故事——更糟的是，它可能会无意中抄袭其训练数据中看到的他人文章片段。这不会真正是您的失败或您的教训。使用这样的内容是不诚实的，并且很容易被识别为不真诚。
虚构和夸张： 有些人可能会想，"我会让 AI 美化我的故事，使其更具戏剧性。" 这是危险的。首先，无论是谁撰写的虚构内容都是不道德的。其次，AI 容易幻觉——它们可能会非常自信地生成虚假信息。例如，如果您告诉 AI "我曾在医院做过一段时间的志愿者，请对此详细说明，" 它可能会虚构出患者姓名或从未发生过的结果。即使是小细节的虚构也可能在招生官询问时或在没有支持证据的情况下显得过于离奇时带来问题。始终确保您文章中的每个细节都是真实的。
真实声音的替代： 每个人在写作中都有独特的声音，即使他们没有意识到。也许您有一种略带幽默的语气，或者您非常直接和科学，或者可能是诗意的。如果您让 AI 撰写大篇幅内容，您可能会得到一篇听起来像AI 声音的文章——通常过于正式、通用，或在流畅性上不太像人类。委员会越来越清楚 AI 生成文本的样子（他们也有检测工具）。但除了检测之外，还有一个更微妙的问题：您的整个申请应当感觉一致。如果您的成绩、推荐信和面试展示了一个形象，而您的文章却以完全不同的声音呈现，这会引发警觉。使用 AI 来增强您的声音，而不是抹去它。

通过了解这些界限，你可以将 AI 作为一个支持工具来使用。就像使用 Grammarly 或 Google 一样，它们是有用的资源，但不能替代你的思考和写作。在接下来的章节中，我们将深入探讨如何实际使用 AI 来获得好的（头脑风暴、结构、润色）同时避免坏的（抄袭、失去个人风格）。

为故事而非虚构进行提示

从 AI 获得帮助的质量很大程度上取决于你如何提出要求。一个关键提示是：以你自己的经验为基础创建提示。你希望 AI 使用你生活的原始材料，而不是创造新的材料。以下是具体操作方法：

**从个人清单开始：**在与 AI 交流之前，花些时间回忆并记下与你申请相关的关键经验、成就、挑战和成长时刻。思考是什么让你成为现在的自己。这可能是克服某个特定的障碍，是你全心投入的项目，是塑造你的家庭情况，是教会你技能的爱好或激情等。即使是看似微小的故事也可以很有力量，只要它们揭示了你性格或价值观的重要方面。例如，也许你曾经组织了一次社区清理活动——可能不是头条新闻，但它可以展示领导能力和社区精神，这对于申请公民参与奖学金可能非常有益。

**将你的想法传递给 AI：**现在，把这些要点带入与 AI 的对话中。一个好的提示可能是：「我正在写一份个人陈述，目的是[目的]。我有这些经历，我觉得可能相关：[经历的项目符号列表]。你觉得哪些经历能构成最引人注目的故事，为什么？」 Macaron 的 AI（或类似的）可以分析列表，并给出类似这样的建议：「关于组织社区清扫的故事特别突出，因为它展示了主动性、社区影响和个人动机。你可以讨论从中学到的领导力和坚持不懈。」这有助于你选择方向。请注意，AI 并没有创造故事，而是在帮助你评估自己的故事。

通过后续问题深入探讨： 一旦你选定了一个故事或主题，就可以使用 AI 深入探索。你可以这样提示：「我想写关于社区清理的文章。你能帮我列出一个叙述大纲吗？事情是这样的：[简要地按时间顺序描述事件]。我应该包括哪些细节或反思来展示成长？」在这个过程中，你提供事实（发生了什么，你的感受，遇到的挑战），而 AI 可能会突出哪些事实重要，或者哪里需要更多细节。它可能会回应：「一定要提到初始问题（公园的垃圾），看到社区肮脏时的感受，决定行动的时刻，如何召集志愿者（有什么具体挑战或有趣的事情发生吗？），以及最终结果（收集了 X 袋垃圾，也许社区养成了新习惯）。反思这如何改变了你对社区行动的看法，或者你获得了哪些技能，如活动策划或在最初只有少数人参与时的韧性。」注意，它甚至可能会隐含地询问你细节（比如过程中的挑战或轶事）——这很好，因为它在提示你回忆并表达更多。

避免模糊的提示词以免引发虚构内容： 如果你只是说，“写一篇关于社区服务的个人陈述”，AI 将生成一篇关于社区服务的普通文章，可能会包含一些陈词滥调或虚构的情节。这没有实质帮助。相反，应始终以你生活中的具体细节来引导 AI：如名字（如适用）、地点、你感受到的情绪、发生的对话。输入越真实，AI 的输出就越围绕这些内容，而不是随意的填充。基本上，你是在利用 AI 来反映和整理你自己的记忆和见解。

小心「如果我没有 X 的故事怎么办？」： 有时候一个提示需要你描述一些你觉得没有重大故事的事情，比如，「描述一次你克服了重大障碍的经历。」如果你真的想不出这样的经历，可能会想让 AI 给你一个例子然后假装是你的——千万不要这样做。相反，可以与 AI 讨论一些类似的事情，比如，「我没有像搬国家或者严重疾病那样的重大障碍。我最接近的是在十年级时，我在数学上遇到了困难，几乎不及格，但后来我非常努力并取得了进步。你觉得这可以作为一个‘克服障碍’的故事而不显得微不足道吗？」AI 可能会回答，「可以的，如果你能很好地表达——专注于你做了什么来改善，谁帮助了你，以及你如何改变了学习方法。强调为什么这对你来说很重要（也许在你克服后激发了你对工程的兴趣）。」你看，我们仍然在使用真实的经历；AI 只是帮助我们更好地呈现，而不是制造一个更激动人心的故事。诚实是关键。 一个关于小障碍的真诚故事如果用反思和真诚讲述，可以非常有效；一个捏造的巨大障碍的故事则会显得空洞（如果被发现可能会带来灾难性的后果）。

通过要求真实的故事和细节，你可以确保文章的内容真正属于你自己。AI 的角色就像一个帮助你自我采访的记者——挖掘出你记忆中已有的金子。有了这些内容，下一步就是将其组织成一个结构良好的草稿。

先定结构：大纲、节奏、过渡

一个引人入胜的个人陈述通常有一个清晰的结构，能够顺利地引导读者了解你的故事或论点。如前所述，AI 在创建和完善文章大纲方面非常有帮助。以下是如何利用它的方法：

请求大纲： 一旦你确定了核心故事或主题（通过上述的头脑风暴），你可以直接请求 AI 提供建议的结构。例如：「帮我列出这篇个人陈述的大纲。我想从一个看到公园满是垃圾的生动记忆开始，然后转到我如何组织清理活动，最后以我对社区的认识结束。应该是什么样的顺序和段落安排？」 AI 可能会建议：

引子：描述公园肮脏的场景以及你感到的沮丧。
背景：为什么这对你很重要（也许你小时候在那里玩耍，或者你珍视自然）。
行动：你如何决定采取行动，计划清理活动的步骤。
挑战：面临的困难（如人们的怀疑、最初参与人数少等）以及你如何克服这些困难。
高潮：清理当天的情况、进展以及看到变化时的感受。
结局/反思：你学到了什么，如何改变了你的看法，以及它如何与你的未来目标（如研究环境政策等）相关。

这份大纲为你提供了需要触及的“关键点”——重要时刻和转折点。

协作优化大纲： 你不必完全接受第一个大纲。也许AI建议以公园场景开始，但你认为以简短的对话（例如邻居说“有人应该处理这个乱象”，这让你想到我就是那个人）开始会更强。你可以调整大纲，然后询问，“如果我以简短的对话开始而不是纯描述，你怎么看？我该如何整合？” AI可以相应地调整大纲（“引子：与邻居的简短对话，他们抱怨乱象，这让你开始思考……”）。这种来回就像与写作教练合作，以确保蓝图恰到好处。

过渡指导： 写作时常见的挑战是连接段落或想法。AI可以通过建议过渡句子来帮助你。如果你的大纲要点显得有些不连贯，可以问：「如何顺利过渡从活动策划部分到活动当天？我希望它能逻辑流畅。」 AI可能会提出诸如「经过数周的准备和在社区周围张贴海报，终于迎来了大日子。」或「计划已定，现在只需人们在周六早上出现。」这样的句子。这些小桥梁句子帮助文章读起来更连贯。最终还是由你决定哪种最合适，但AI提供了选择。

确保结构突出你自己： 记住，结构不仅仅是按时间顺序排列——而是关于重点。个人陈述的字数有限，所以你要强调故事中最有影响力的部分（通常是「变化」或「成长」的部分）。AI 可以提醒你如果你的大纲花太多字数在铺垫而不是洞察上。例如，如果你的大纲用了四段来叙述故事而只有一小段用于反思，AI 可能会温和地建议：「确保给予足够的重视于你学到了什么以及你将如何应用这些知识；这是申请中至关重要的部分。」不要忽视这些提示。评审委员会喜欢看到反思和自我意识。因此，也许你可以压缩一些叙述部分，为更有深度的洞察结论留出空间。大纲阶段是你决定这些平衡的地方，AI 的视角可以帮助你发现可能遗漏的细节（比如如果你忘了将故事与想加入特定项目的原因联系起来，AI 可能会注意到并建议你添加这一点）。

分层写作： 一旦大纲确定，你就可以开始撰写各个部分。有些人喜欢让 AI 撰写一个部分来突破写作障碍。如果你这样做，将 AI 草稿视为粗略建议，而不是最终文本。例如，你可以说：「为第 3 点（主动性）写一段，描述我如何张贴传单并说服几个朋友帮忙，强调我当时很紧张。」AI 会草拟一些内容。必要时以此为起点，但接下来要大幅修改，融入你的声音和具体细节。可能 AI 写道：「我印了 50 张传单，希望能有好结果。」而实际上你印了 100 张，并且特别放在信箱里。更改它。AI 可能会说：「我担心没有人会来。」也许你有特别的想法或因为担心辗转反侧的夜晚——补充进去。这样，结构和部分措辞可能来自 AI 的帮助，但内容保持个人化。

在制定好结构化草稿后，下一步是审查其语调和真实性。这就是我们进行「语调调整」的地方。

语调调整：用你的节奏重写

现在你有了一个草稿——可能是你自己的写作和 AI 建议句子的混合体。确保最终产品听起来像你是至关重要的。“语气检查”是一个编辑环节，在这里你要阅读每一个句子并问自己：“我会自然地这样说吗？这听起来像我写的，还是有点像机器人或者别人写的？”

识别你的自然语气： 想想你写过的其他东西，或者你在一个正式但个人化的场合中如何说话。你是倾向于对话风格的吗？你会用幽默还是更严肃？你习惯用短句还是长而流畅的句子？没有“正确”的语气，只有你的语气。如果你不确定，一个技巧是大声读你的文章草稿。你会很快发现那些感觉不自然的短语。也许 AI 或者是你在正式模式下写了“随后，我确定社区参与是我的真正使命。”当大声朗读时，你可能会觉得不自在，因为你从来不会在生活中说“确定”或“真正使命”。也许你会更自然地说：“最后，我意识到自己发现了对社区参与的真正热情。”保持意思不变，改变用词，让它听起来像一个人（特别是你在表达清晰但真实的层面上）。

在需要时简化： AI生成的文本有时可能过于冗长或使用过于复杂的词汇。对于个人陈述，清晰和真诚胜过术语和冗余。如果一个句子过于复杂，可以将其拆分为两个。例如，“这些努力的最终结果是我自信心得到了极大提升，同时也验证了我对集体行动力量的信念”可以改为“最后，我感到更加自信。这次经历让我相信，当人们团结起来时，我们真的可以有所作为。”第二个版本简单直接且真诚。它可能使用更多“我”的陈述和简单的语言——这无妨！招生官更喜欢清晰、真实的声音，而不是读起来像学术期刊的东西。

添加个人风格： 这也是注入任何反映你个性的小细节的好时机。也许你有一个喜欢的说法或独特的表达方式。如果不太随意，它可以让你的文章脱颖而出。例如，可能在事情比预期更好时，你会说“我真是大吃一惊”。如果你的故事中有一个惊讶的时刻，使用这个短语可以增添个性。只是要注意整体语气——平衡专业与个人。你要避免不合适的俚语或笑话，但一点点独特的表达在一堆文章中可能是令人耳目一新的。

**确保一致性：**如果英语不是你的母语，或者你有特定的方言，不要让AI完全“洗掉”你的声音。例如，如果你习惯使用英式英语，请在简历中保持“organisation”的拼写，不要让AI在你的文章中将其全部改为“organization”（一致性很重要）。或者，如果你习惯用短句表达，那么即使你的文章也有短促而有力的风格，也是可以的——它甚至可能传达紧迫感或热情。招生官往往会下意识地寻找申请中的一致性；这就是你的叙述。因此，确保你的文章风格与面试风格或推荐信中的个人描述一致（当然，你看不到那些信件，但你可以猜测老师可能以某种方式描述了你，这种描述应该在你的写作中得到呼应）。

**Macaron 的记忆优势：**如果你特别使用 Macaron，其中一个很酷的方面是它的深度记忆。随着时间的推移，当你与其聊天或用于其他写作时，它可能已经了解了你的表达方式。Macaron 的个人 AI 旨在适应你。这意味着当它提供建议时，这些建议可能已经倾向于你的风格。但仍然需要仔细的人工审查。利用 Macaron 的熟悉感作为指导，但也要相信自己的判断。

在完成语音校对后，你应该有一个感觉真实的草稿。它应该听起来像是最清晰、最优雅的你——就像你在最佳状态下，而不是像一个完全不同的人。现在，在最终定稿之前，还有一个重要步骤：进行一次完整性检查并考虑披露。

完整性检查和披露选项

在提交个人陈述之前，明智的做法是仔细检查一些事项，以确保在使用 AI 辅助过程中没有不经意间越界。以下是一个完整性检查清单供你参考：

所有故事和说法都是真实的： 仔细阅读每个轶事和事实。如果在面试中或需要提供证据时被问及，您能证明这些内容吗？如果您说“我们收集了50磅垃圾”，这大致准确吗，还是只是猜测？如果合理，可以估算，但不要编造您未曾获得的奖项或担任的领导角色。如果您写道“我带领一个由10名志愿者组成的团队”，请确保确实是大约10人并且您确实协调了他们。许多招生面试会包含类似“请详细说明您在文章中提到的X”的问题。您希望能够自然且真实地扩展您写的任何内容。如果有些内容让您犹豫，现在最好调整或删除。
文章用您的言语： 我们谈过声音，但这也意味着避免抄袭。您不太可能故意复制别人的内容，但AI可能会意外生成存在于其他地方的句子（特别是通用短语）。如果您有条件，使用抄袭检查工具来确保您的最终文本与任何已发表的来源不太相似。更常见的是，确保您没有使用任何不必要的名言或陈词滥调。例如，以“成为你希望看到的世界的改变者”（甘地）开头已经被过度使用，不是您自己的声音。如果有类似的内容，请用自己的话替换或删除。
平衡的功劳： 如果您的故事涉及他人或团队，请检查您是否准确地给予了他人为其角色的应有功劳，同时突出了您自己的角色。例如，“我与两位朋友一起领导了这个项目”比暗示您独自完成所有工作更好，如果实际上这是一个团队合作的项目。对合作的诚实是诚信的一部分。
无AI生成的虚假修饰： 有时AI工具会建议非常华丽、夸张的结尾，比如“因此，我站在未来的边缘，渴望为更大的利益贡献我的力量。”有人真的会这样说话吗？不太可能。招生官可以察觉出当文章结尾试图过于用力或突然变得像贺卡一样时的问题。确保您的结尾（以及整篇文章）避免夸张或通用的情感。可以真诚，但要基于您真实的感受。

现在，关于披露——你是否应该告诉招生委员会你在撰写论文时使用了 AI 协助？目前这是一个灰色地带。以下是一些考虑因素：

如果没有被要求，通常无需披露最小辅助： 使用 AI 进行头脑风暴或编辑，本质上类似于从导师那里获得帮助或使用拼写检查工具。这是一种工具。大多数申请指南还没有明确提及 AI。如果您负责任地使用它（如我们所述），您并没有违反任何规则——想法和文字仍然是您的。在这种情况下，您通常不会写“附注：我使用了 AI 工具来帮助校对这篇文章。” 这实际上可能会引起不必要的怀疑。招生方预期您可能从某些来源（同伴、导师）获得反馈，只要内容是您的，这没有问题。
何时考虑披露： 如果申请或机构特别询问 AI 使用情况或有可能涉及的荣誉准则声明，那么您应该如实回答。例如，奖学金申请可能会问：“您在撰写这篇文章时是否获得了任何帮助？如果有，请说明。” 在这种情况下，您可以说：“我使用了基于 AI 的写作助手来进行语法建议和帮助组织思路，但经验和措辞是我自己的。” 保持简短和事实。另一种情况是：如果您正在提交与 AI 或写作相关的项目，并且您希望将其作为您故事的一部分提及（“有趣的是，我甚至利用 AI 工具来完善这篇文章，展示了我如何将技术融入生活”），您可以——但要谨慎；如果他们对 AI 有严格的禁用立场，可能会显得迎合或产生反效果。
了解政策： 一些教育机构开始明确其对 AI 生成内容的立场。如果您的目标项目指出“文章必须完全是申请者的作品，不得使用 AI 协助”，那么显然您应该避免使用 AI，或者如果使用了，您可能考虑在没有它的情况下重写以确保安全。Macaron 的理念是始终尊重此类指南。在道德上，在禁止的情况下使用 AI 大量撰写文章就像让别人代写一样——不要这样做。
如果有疑问，私下询问： 如果您真的不确定，您可以匿名联系招生办公室或查看官员可能发表意见的论坛。但请记住，提出问题可能会让他们对此更加严格。通常，我们所描述的方法（AI 作为助手而非作者）符合公平辅助的精神，类似于从人类那里获得反馈。

另一个角度：如果你确实决定披露 AI 的使用情况，请以积极的方式呈现，展示是你主导了这个过程。例如，「我使用了现代工具，如 AI 助手来润色我的写作，就像使用任何研究或编辑工具一样，但创意、叙述和声音完全是我自己的。」这表明你并没有将思考外包。

通过完成诚信检查表并处理（或决定）披露，你正在确保可以自信地提交你的个人陈述。你会知道自己负责任地利用了最先进的资源，以最佳的姿态展现自己，同时不逾越任何道德界限。

个人陈述协助的「询问 AI」示例提示

为了使这些建议更具体，以下是一些你可以在撰写个人陈述时与 Macaron 或其他 AI 使用的示例提示。记住，始终根据自己的情况进行调整：

头脑风暴提示： 「我正在申请 XYZ 大学的生物学项目。我有一些经验，比如在后院养蝴蝶、在医院做志愿者，以及凭借植物学项目赢得科学展览。哪一个经验最适合用于个人陈述，为什么？」 （这个提示帮助 AI 评估哪个故事可能最符合生物学项目并具有深度。）
深入挖掘提示： 「我想写关于在医院做志愿者的经历。这是我记得的一些关键点：[列出一些记忆、感受、挑战]。你能建议还有哪些细节或反思我应该包括，以展示从这个经历中获得的个人成长吗？」 （这让 AI 像教练一样从你的记忆中挖掘出更多的实质内容。）
大纲提示： 「根据我科学展览项目的这些要点——[要点 A, B, C]——你能帮我列出个人陈述的大纲吗？我想以获奖时的瞬间作为开头，然后回顾准备时的艰辛，再将其与我对研究的热情联系起来。」 （AI 将提供符合这种叙述方法的结构化大纲。）
语言润色提示： 「这是我草稿中的一句话：‘然后我不得不克服项目中的许多问题，这很难。’你能建议一种更强烈、更具体的表达方式吗？」 （AI 可能会给出一个更生动的句子，比如：「我遇到了挫折——比如科学展览前两天的实验失败——这考验了我的决心。」）
语气检查提示： 「这段话听起来像是一个真实的学生语气吗？‘利用上述经验，我获得了对人性复杂性的深刻见解。’我担心这听起来太生硬了。」 （AI 可能会同意它太生硬，并可能建议重写：「通过那次经历，我对人性有了更深刻的理解。」这确认了你的直觉，并提供了更简单的表达。)

通过使用这样的提示，你可以让 AI 成为过程中的伙伴。它可以加速你觉得困难的部分（如自我分析或文字编辑），让你专注于真实性和最终决策。

常见问题

Q1：使用 AI 个人陈述生成器是否被视为抄袭或作弊？ 这完全取决于你如何使用它。如果你让 AI 几乎完全撰写你的个人陈述，而你几乎没有提供任何输入，并且你提交时假装是自己写的——是的，这基本上就是作弊，可以被视为一种抄袭（因为想法和文字并不真正属于你，并且你在误导来源）。然而，如果你按照我们所描述的方式使用 AI——根据你的生活来头脑风暴、构建自己的想法或润色自己的文字——那么你仍然是文章的作者。在这种情况下，AI 更像是一个导师或工具。这类似于从老师那里获得反馈或使用同义词词典，只是更先进而已。没有任何招生政策会反对你通过一些帮助来提高写作；他们只是希望确保内容（故事、动机、展现的人物）是真正属于你的。还需注意：许多大学和奖学金委员会现在会通过 AI 检测或抄袭软件来检查文章。如果一篇文章完全由 AI 撰写，可能会被标记。因此，最安全、最合乎道德的方法是让 AI 协助但不取代你。如果你遵循这一点，你就不是抄袭——而是与工具合作展示最好的自己，这在道德范围内。

Q2: 如果我使用 AI 帮助，如何确保我的个人陈述保持原创性和独特性？ 关键是将一切都基于你独特的经历和声音。想象一下，成千上万的申请者可能使用同样的 AI 工具，但没有人拥有你的生活故事。所以要专注于你的与众不同之处。使用 AI 来突出这些差异，而不是抹平它们。具体来说：在你的文章中加入只有你能写出的具体细节。如果提到导师，请说出他们的名字（「我的十年级老师汤普森女士」）。如果描述一个事件，加入感官细节（「当我在雨中分发传单时，我的手在颤抖」）。这些细节保持了原创性。在使用 AI 建议进行编辑时，仔细检查最终文本是否过于通用。如果 AI 返回像「我学会了努力工作的重要性」这样的短语，试着用具体的细节来丰富它（例如，「我学会了努力工作意味着即使是无聊的任务也要勤奋完成，比如我花了两周时间每晚记录数据」）。此外，完成后，如果担心，可以通过 AI 检测器或抄袭检查器运行你的文章。这不是百分之百可靠，但如果结果显示「99% 可能是 AI 撰写的」，那就是你让 AI 占据了写作的信号。在这种情况下，多用自己的话进行修改。记住，原创性不是关于花哨的短语——而是关于你的故事和观点，除非你输入，否则没有 AI 可以复制。

Q3: 我需要告诉招生委员会或读者，我在写作文时使用了 AI 协助吗？ 在大多数情况下，你不需要特别提及这一点。招生官评估的是你文章的内容，而不是你如何得出最终稿件的过程。只要内容诚实并由你自己撰写（在允许的帮助下），就没有必要提到 AI。事实上，过分强调这一点可能会让人忽略你的故事。当然，你必须遵循申请给出的任何具体指示。如果有类似“我证明这篇文章是我自己的作品”这样的诚信声明，只要你仅将 AI 视为工具使用（就像老师对草稿提供反馈一样），你就可以安心签署。如果他们明确询问 AI 的使用，务必如实回答，并重点说明你是如何负责任地使用它的。虽然形势在不断变化，但目前，对于适度使用，一般不要求披露。一个值得注意的例外是，如果你所在的领域与 AI 或写作相关，并且想在文章中对此进行说明——即便如此，最好还是作为次要提及（“……甚至利用 AI 写作助手来完善我的陈述，这让我体会到了迭代和仔细编辑的重要性”），而不是作为主要观点。归根结底，招生更关注的是你、你的能力和潜力。如果你的文章有效地传达了这些，制作过程通常不是关注的重点。

在 AI 的帮助下撰写个人陈述，就像与一位聪明且支持的伙伴一起徒步旅行，他们会指出最佳路径，也许还会帮你分担一些负担——但你仍然需要自己走这条路。通过明智地结合 AI，你可以创作出一篇真实、结构良好且精致的文章。Macaron 的个人陈述构建器（以及类似的 AI 工具）可以帮助你头脑风暴、保持组织，并润色你的文字，同时仍让你掌握全局。

当你应用这些最佳实践时，你可能会发现这个过程本身是启发性的。当 AI 提示你深入挖掘时，你可能会对自己的经历有新的见解。当你编辑 AI 的建议，使之符合你自己的声音时，你会成为一个更强大的写作者。这些技能和自我认知远不止一篇文章——它们会在大学及以后为你服务。

祝你的个人陈述好运，记住：你的故事的力量源于它的诚实和个性。AI 可以帮助照亮并提升这种力量，但最终闪耀的是你的故事。祝你写作愉快，如果你愿意的话，让 Macaron 在撰写真正体现你最佳自我的个人陈述时给你一个有用的提升。