Pianificatore di Pasti Macro
Adatta i tuoi piani alimentari ai tuoi obiettivi di fitness
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Caratteristiche
Crea piani alimentari equilibrati su misura per i tuoi obiettivi di fitness con questo strumento nutrizionale personalizzato. Inserisci i tuoi dettagli fisici e obiettivi per ricevere calcoli precisi di calorie e macro giornaliere, insieme a tre suggerimenti di pasti personalizzabili che si adattano alle tue esigenze. Tieni traccia del tuo percorso nutrizionale salvando e rivedendo i piani alimentari passati, facilitando il mantenimento della coerenza nella tua routine di fitness.
- Impostazione Intelligente degli Obiettivi
- Parlaci di te e dei tuoi obiettivi di fitness, e creeremo un piano nutrizionale personalizzato che si adatta al tuo stile di vita.
- Piano Nutrizionale Personalizzato
- Ottieni una ripartizione dettagliata delle tue esigenze caloriche giornaliere e delle proporzioni ideali di proteine, carboidrati e grassi adattate al tuo corpo e obiettivi.
- Idee per Pasti Quotidiani
- Scopri ogni giorno tre pasti perfettamente bilanciati che soddisfano le tue esigenze nutrizionali e ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
- Opzioni di Pasti Freschi
- Non ti piacciono i suggerimenti di oggi? Basta toccare per ottenere nuove idee di pasti che si adattano comunque ai tuoi obiettivi nutrizionali personali.
- Monitoraggio dei Progressi
- Tieni traccia del tuo percorso nutrizionale con un pratico registro dei tuoi piani pasto passati e calcoli, tutto in un unico posto.
Costruisci con Macaron
Macaron, creiamo un pianificatore di pasti intelligente per obiettivi di fitness. Gli utenti forniscono la loro altezza, peso, età, genere e se desiderano aumentare la massa muscolare o perdere grasso. In base a ciò, calcola il fabbisogno calorico giornaliero utilizzando la formula BMR, regolata in base al livello di attività. Quindi, suddividi le calorie in macro: Aumento muscolare: 30% proteine, 50% carboidrati, 20% grassi Perdita di grasso: 40% proteine, 35% carboidrati, 25% grassi Mostra i grammi target per macro e suggerisci 3 pasti semplici che soddisfano queste proporzioni. Consenti agli utenti di esplorare diverse opzioni utilizzando lo stesso input e accedere o cancellare facilmente la loro cronologia.