Guida al Fitness Prenatale
Rimani in forma durante la gravidanza con allenamenti sicuri
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Caratteristiche
Questo strumento aiuta le future mamme a mantenere una gravidanza sicura e attiva attraverso raccomandazioni di fitness personalizzate. Genera esercizi specifici per trimestre basati su profili individuali, tenendo conto di fattori come la settimana di gravidanza e le caratteristiche fisiche. Le utenti possono salvare le routine preferite, monitorare i loro progressi e adeguare le raccomandazioni man mano che la gravidanza avanza, garantendo un approccio equilibrato al benessere prenatale che si adatta alle esigenze in continua evoluzione.
- Allenamenti Intelligenti per la Gravidanza
- Ottieni raccomandazioni di esercizi personalizzate che si adattano alla tua fase di gravidanza, mantenendo te e il tuo bambino al sicuro e in salute.
- Impostazione Facile del Profilo
- Crea il tuo percorso di fitness personale condividendo dettagli di base su di te e sulla tua gravidanza in un processo semplice e guidato.
- Guida Dettagliata agli Esercizi
- Segui istruzioni chiare per ogni allenamento, complete di riscaldamenti, linee guida sulla durata e consigli di sicurezza progettati per le future mamme.
- Collezione di Preferiti
- Salva i tuoi esercizi preferiti sicuri per la gravidanza per costruire una routine di allenamento personalizzata che funzioni meglio per te.
- Monitoraggio dei Progressi
- Rimani motivata tracciando il tuo percorso di fitness durante la gravidanza con un dashboard delle tue attività facile da leggere.
- Gestione Flessibile degli Allenamenti
- Organizza facilmente la tua routine di esercizi salvando nuovi allenamenti o rimuovendo quelli che non si adattano alle tue preferenze.
- Esercizi Specifici per Trimestre
- Scopri esercizi perfettamente abbinati alla tua fase attuale di gravidanza, dalle prime settimane fino al terzo trimestre.
Costruisci con Macaron
Creiamo insieme un'app AI Coach per il Fitness in Gravidanza. Gli utenti possono inserire manualmente la loro altezza, peso, età, numero di bambini e settimana di gravidanza attuale. In base a queste informazioni, l'app consiglierà tre esercizi prenatali sicuri, adattati alla loro fase (iniziale, intermedia, avanzata). Ogni esercizio dovrebbe includere i suoi specifici benefici in quella fase, l'intensità raccomandata, la durata e la frequenza settimanale, oltre a consigli per il riscaldamento e lo stretching post-esercizio. Gli utenti dovrebbero essere in grado di salvare gli esercizi preferiti, eliminare quelli singoli o cancellare tutti gli elementi salvati. Ci dovrebbe essere anche una pagina di gestione dati dove gli utenti possono visualizzare e modificare i loro dati fisici in qualsiasi momento.