体型計算機

あなたの計測値に基づいて体型を発見しましょう

👗 体型計算機

計測値を入力して体型を発見しよう

📏 正しく計測する方法

バストサイズ: 適切にフィットしたブラを着用した状態で、胸の最も膨らんだ部分を測定します。
ウエストサイズ: 自然なウエストの最も細い部分、ちょうどおへその上を測定します。
上ヒップサイズ: ヒップの上部の膨らみ、自然なウエストから約7インチ (18 cm) 下を測定します。
ヒップサイズ: ヒップとお尻の最も膨らんだ部分を測定します。

体型計算機とは？

体型計算機は、バスト、ウエスト、ヒップサイズなどの計測値に基づいて個人の体型を判断するツールです。ユーザーを砂時計型、梨型、林檎型、長方形型、またはスプーン型に分類し、ファッション選びやフィットネス計画に役立ちます。

自分の体型を理解することで、個別に合わせた食事や運動プランを作成し、健康結果や自信を高めることができます。異なる体型は、様々なトレーニングや食事法に異なる反応を示します。

この計算機は、特定の体型に関連する潜在的な健康リスクや代謝傾向を特定するのにも役立ちます。特にウエスト・ヒップ比は、全体的な健康と心血管リスクの重要な指標です。

この計算機の使い方

適切にフィットしたブラを着用した状態で、胸の最も膨らんだ部分を測定します。
おへその上の最も細い部分でウエストを測定します。
自然なウエストから約7インチ (18 cm) 下の上ヒップを測定します。
ヒップとお尻の最も膨らんだ部分を測定します。
すべての計測値を入力し、「体型を計算する」をクリックして、結果と個別のおすすめを確認しましょう。

さまざまな体型の理解

⏳ 砂時計型

砂時計型は、バストとヒップのバランスが取れ、ウエストがくっきりした体型です。この体型は、すべてのカーブが理想的な位置にあり、クラシックな女性らしいシルエットと見なされます。この形の人は、自然なカーブを維持するためにバランスの取れた運動を心がけるべきです。

🍐 三角形型 (梨型)

三角形型または梨型は、バストよりもヒップが広く、通常は下半身に重さが分配されるのが特徴です。上半身を小さく、ヒップと太ももをふっくらとした体型です。運動の焦点は、バランスを取るために上半身の筋力トレーニングを含むべきです。

🍎 逆三角形型 (林檎型)

逆三角形型または林檎型は、肩幅とバストがヒップに比べて広い体型です。通常、上半身、特に腹部周りに重さが分配されます。心血管運動とコア強化がこの体型には特に有益です。

🍌 長方形型 (バナナ型)

長方形型またはバナナ型は、バスト、ウエスト、ヒップの計測値が似ているため、まっすぐなシルエットを作り出します。このアスレチックなビルドは、ウエストやヒップをターゲットにした筋力トレーニングで曲線と定義を作ると恩恵があります。

🥄 スプーン型

スプーン型は、梨型に似ていますが、ヒップの計測値がより顕著です。ヒップがバストよりも明らかに大きく、主に下半身に重さが分配されます。この形状は、下半身を引き締める運動と同時に上半身を強化する運動から利益を得ます。

よくある質問

体型は時間とともに変わることがありますか？

基本的な骨格は変わりませんが、食事、運動、ホルモンの変化を通じて身体組成を変えることができます。体重の増減、妊娠、加齢はすべて、計測値と体型の見え方に影響を与える可能性があります。

ある体型が他の体型よりも健康的ですか？

ある体型が他の体型よりも健康的ということはありません。最も重要なのは、ウエスト・ヒップ比、体脂肪率、心血管フィットネス、代謝健康などの全体的な健康指標です。適切な栄養と運動を通じて、どの体型でも健康であることができます。

健康評価においてウエスト・ヒップ比はどれほど正確ですか？

ウエスト・ヒップ比は、特に心血管疾患や代謝障害のリスクにおいて、健康リスクの確立された指標です。ただし、BMI、体脂肪率、血液マーカーなどの他の健康指標と併用して、全体的な健康評価を行うべきです。

体型に基づいて服装を変えるべきですか？

自分の体型を理解することで、自然なシルエットを引き立てる服を選ぶ手助けになりますが、ファッションは最終的には個人の表現です。体型ガイドラインを提案として活用し、ルールに縛られることなく、自信を持てる服を着てください。

運動で体型を変えることはできますか？

運動は骨格や自然な体型を変えることはできませんが、身体組成を大いに改善することができます。ターゲットを絞った筋力トレーニングで特定の部位の筋肉を作り、心血管運動で体脂肪を減らすことにより、自然なシェイプを強化することができます。