Calcula SmartPoints, PointsPlus y objetivos diarios con nuestra completa calculadora de Weight Watchers. Obtén resultados instantáneos y recomendaciones personalizadas.
La Calculadora de Puntos de Weight Watchers es una herramienta en línea gratuita que asigna un valor numérico (SmartPoints) a los alimentos según su contenido nutricional. Esto incluye calorías, proteínas, fibra, grasas saturadas, grasas insaturadas y azúcares añadidos.
Ayuda a los usuarios a controlar su ingesta de alimentos y a mantenerse dentro de una asignación diaria y semanal de puntos personalizadas, apoyando la pérdida de peso y hábitos de alimentación saludables al fomentar opciones más altas en proteínas, fibra y grasas saludables, y más bajas en azúcares añadidos y grasas saturadas.
El último programa de Weight Watchers (2024/2025) designa más alimentos (como papas, avena, carnes magras) como elementos de cero puntos para la mayoría de los usuarios, haciendo el plan más flexible y adaptable, mientras que la fórmula de puntos permanece sin cambios.
La fórmula actual de SmartPoints tiene en cuenta calorías, azúcar, grasa saturada y proteína. Los alimentos más altos en proteína reciben menos puntos, mientras que los alimentos más altos en azúcar y grasa saturada reciben más puntos.
El sistema PointsPlus calculaba puntos en base a proteínas, carbohidratos, grasas y fibra. Esta fórmula fomentaba comer alimentos con más fibra y proteínas mientras limitaba la ingesta de grasa.
El sistema original de puntos de Weight Watchers era más simple, centrándose principalmente en calorías, grasas y contenido de fibra. Esto fue la base que luego evolucionó en fórmulas más sofisticadas.
No, esta calculadora no está afiliada a Weight Watchers®. Utiliza fórmulas disponibles públicamente para proporcionar estimaciones solo con fines educativos.
Usa la Calculadora más reciente (2015-2021) si sigues el programa actual de SmartPoints. Usa la calculadora de Puntos antiguos para PointsPlus (2010-2015), o la calculadora de Puntos más antiguos para el sistema original (Pre-2010).
Aunque el algoritmo oficial de Weight Watchers es propietario, estas calculadoras utilizan fórmulas ampliamente aceptadas que proporcionan aproximaciones cercanas. Para un seguimiento más preciso, considera usar la aplicación oficial de Weight Watchers.
Los alimentos de cero puntos son elementos que puedes consumir sin rastrear o contar puntos. En el último programa (2024/2025), esto incluye muchas frutas, verduras, proteínas magras, papas, avena y más. Estos alimentos están diseñados para fomentar hábitos de alimentación saludables.
¡Sí! La actividad física puede ganar puntos adicionales que puedes usar durante la semana. La cantidad varía según la intensidad y duración de tu actividad.