睡眠助手
甜美梦境从 Sleep Buddy 开始
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功能
使用这个睡眠指导工具来改善你的睡前习惯，提供温和的指导和个性化的支持。通过晚间提醒、引导放松练习和每日签到帮助你建立更好的睡眠习惯。通过可视化图表跟踪进度，获得一致性的成就徽章，并在不眠之夜获得安慰支持，同时逐渐减少深夜使用手机，创造积极的睡眠关联。
- 睡前伙伴提醒
- 在该放松的时候，收到友好和个性化的提示，帮助你坚持理想的睡眠计划，而不会感到压力。
- 安神睡眠练习
- 跟随舒缓的呼吸练习和放松技巧，帮助安静你的心灵，准备身体进入安稳的睡眠。
- 晚间反思时刻
- 睡前花 30 秒反思你的一天，并为即将到来的夜晚设定平静的目标。
- 晨间反思
- 每天早晨快速检查，以追踪睡眠质量，并在睡眠旅程中庆祝小小的胜利。
- 睡眠旅程洞察
- 通过美丽的图表观看你的进步，展示你逐渐改善的睡眠模式和一致性。
- 睡眠成功奖励
- 获得令人愉悦的徽章，并在建立更好的睡眠习惯时庆祝里程碑，每晚都安然入睡。
- 分享你的成功
- 展示你的睡眠成就，分享进步的美丽卡片，适合与朋友和家人分享。
- 夜间支持
- 在不安的夜晚找到安慰和温柔的指导，收到舒缓的信息和放松的建议。
使用 Macaron 构建
Macaron，我真的在为我的熬夜习惯感到崩溃。
每次我说要11点睡觉，结果总是在手机上刷到凌晨2、3点，第二天就很累。
我希望你每晚温柔地提醒我早点放下手机——要温柔，不要严格。
我还想尝试深呼吸或放松练习，帮助我慢慢放松。
我想在睡前和醒来时检查。请记录下来并给我看一个趋势图，这样我可以看到自己是否变得更有规律。
如果我能一整周都早睡，你能给我一颗星或一个徽章吗？
然后生成一张成就卡片，让我可以分享在社交媒体上。
有时我真的无法入睡，只是翻来覆去——你能安慰我吗？
Macaron，这次我真的想早点睡觉。我靠你了！
