اللياقة اليومية
حوّل كل تمرين إلى سلسلة انتصارات
Got2.2K
Swipe to view more
Features
تساعدك هذه الأداة في الحفاظ على روتين تمرين متسق من خلال تتبع تدريباتك اليومية والاحتفال بتقدمك. قم بتسجيل أنواع مختلفة من التمارين، ومراقبة سلاسل النشاط الخاصة بك، وتصوّر رحلتك في اللياقة البدنية من خلال إحصاءات مفصلة ورسوم بيانية للتقدم. حدد أهداف تمرين مخصصة، واكسب شارات الإنجاز لسلاسل المراحل، وابقَ متحمسًا أثناء بناء عادات صحية من خلال المراجعات المنتظمة.
- تسجيل سريع للتمارين
- سجّل تمارينك اليومية ببضع نقرات فقط، واختر من الأنشطة الشائعة مثل الجري، اليوغا، السباحة، وجلسات الجيم.
- محرر تاريخ مرن
- قم بسهولة بتحديث أو تعديل إدخالات التمارين السابقة للحفاظ على دقة سجل رحلتك في اللياقة البدنية.
- عداد سلسلة محفز
- راقب نمو التزامك أثناء بناء والحفاظ على سلسلة تمارينك اليومية.
- رؤى التقدم البصرية
- شاهد أنماط تمارينك تنبض بالحياة مع المخططات الملونة التي تعرض نشاطك الأسبوعي والشهري.
- تحديد الأهداف الشخصية
- حدد أهدافًا مخصصة للتمارين مثل '5 جلسات في الأسبوع' وتتبع تقدمك مع ردود فعل بصرية مشجعة.
- شارات الإنجاز
- احصل على شارات اعتراف خاصة عند وصولك إلى معالم مثيرة في رحلتك في اللياقة البدنية، من سلسلة أسبوعية إلى 100 يوم.
- لوحة القيادة اليومية
- ابدأ كل يوم بنظرة ملهمة على سلسلة تمارينك الحالية والأنشطة الأخيرة وتقدمك نحو أهدافك.
Build with Macaron
ماكارون، لقد بدأت مؤخرًا في أخذ اللياقة البدنية بجدية، وأريد أداة صغيرة تساعدني على تسجيل الدخول كل يوم وتسجيل تدريباتي—مثل التمارين التي قمت بها، وكم الوزن في كل مجموعة، ومدة التدريب.
أنا متردد قليلاً، لذا هل يمكنك أيضًا أن توصي ببعض التمارين؟ بناءً على هدفي—زيادة العضلات، فقدان الدهون، أو تشكيل الجسم—أعطني بعض مجموعات التمرين المقترحة.
عند التسجيل، أود فقط اختيار تمرين وتعبئة المجموعات والوزن والوقت بسرعة، دون الحاجة لكتابة كل شيء من البداية. بعد كل تسجيل، هل يمكنك إعطائي عبارة تشجيعية؟ سيعزز ذلك حقًا دافعيتي.
أريد أيضًا رؤية التردد الأسبوعي والتغيرات في الاتجاهات. هل يمكنك إنشاء رسوم بيانية تلقائيًا تظهر ما إذا كنت قد تهاونت مؤخرًا؟ بهذه الطريقة يمكنني تعديل خطتي في الوقت المناسب.
إذا قمت بتمرين ثقيل بشكل خاص في يوم واحد، ذكرني بالاسترخاء وتمدد، واقترح بعض الحركات—يفضل أن يكون مع صور أو رسوم توضيحية لكيفية القيام بها.
وأخيرًا، إذا واصلت ذلك لعدة أيام متتالية، كافئني بشارة صغيرة أو رسم! شيء ليس معقدًا جدًا—فقط شيء يجعلني أشعر بالإنجاز ويمكنني جمعه.
