スリープパートナー

特徴

この睡眠コーチングツールで、優しいガイダンスと個別サポートを受けながら就寝習慣を整えましょう。夜のリマインダー、ガイド付きリラクゼーションエクササイズ、毎日のチェックインで、より良い睡眠習慣を確立します。視覚的なチャートで進捗を追跡し、一貫性のためのバッジを獲得し、眠れない夜にもサポートが得られます。深夜のスマホ使用を減らし、ポジティブな睡眠の関連付けを築きましょう。

就寝リマインダー

リラックスする時間になると、優しい、個別のリマインダーを受け取り、理想的な睡眠スケジュールをストレスなく守れます。

落ち着いた睡眠エクササイズ

心を静め、体を安眠に備えるための穏やかな呼吸法とリラクゼーション技術に従ってください。

夜のチェックインモーメント

寝る前の 30 秒で一日を振り返り、夜に向けて穏やかな意図を設定します。

朝のリフレクション

毎朝、素早くチェックインして睡眠の質を追跡し、睡眠の旅の小さな成功を祝います。

睡眠の旅の洞察

美しいチャートで進捗を確認し、改善する睡眠パターンと時間の経過とともに一貫性を示します。

睡眠成功報酬

素晴らしいバッジを獲得し、一晩ごとにより良い睡眠習慣を築きながらマイルストーンを祝います。

成功をシェアする

美しいカードで睡眠の成果を披露し、進捗を友人や家族と共有するのに最適です。

夜間サポート

不眠の夜に慰めと優しいガイダンスを見つけ、必要なときに穏やかなメッセージとリラクゼーションのヒントを受け取ります。