Macro Meal Planner
Ang mga plano sa pagkain ay tumutugma sa iyong mga layunin sa fitness
Got4.1K
Swipe to view more
Features
Ang personalisadong kasangkapan sa nutrisyon na ito ay tumutulong sa iyo na gumawa ng balanseng meal plans na akma sa iyong mga layunin sa fitness. I-input ang iyong pisikal na detalye at layunin upang makatanggap ng tumpak na pang-araw-araw na calorie at macro calculations, kasama ang tatlong nako-customize na mungkahi ng pagkain na tugma sa iyong mga pangangailangan. I-track ang iyong paglalakbay sa nutrisyon sa pamamagitan ng pag-save at pag-review ng mga nakaraang meal plans, na nagpapadali upang mapanatili ang pagkakapare-pareho sa iyong fitness routine.
- Matalinong Pagtatakda ng Layunin
- Sabihin sa amin ang tungkol sa iyong sarili at mga layunin sa fitness, at gagawa kami ng isang personalisadong plano sa nutrisyon na angkop sa iyong pamumuhay.
- Custom na Plano sa Nutrisyon
- Kumuha ng detalyadong pagsusuri ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa calorie at perpektong proporsyon ng protina, carb, at taba na iniayon sa iyong katawan at mga layunin.
- Mga Ideya sa Pang-araw-araw na Pagkain
- Tuklasin ang tatlong perpektong balanseng pagkain bawat araw na akma sa iyong mga pangangailangan sa nutrisyon at tumutulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin sa fitness.
- Mga Bagong Pagpipilian sa Pagkain
- Hindi mo gusto ang mga mungkahi ngayon? Pindutin lamang para makakuha ng mga bagong ideya sa pagkain na angkop pa rin sa iyong personal na mga target sa nutrisyon.
- Pagsubaybay ng Pag-unlad
- Panatilihin ang tala ng iyong paglalakbay sa nutrisyon gamit ang isang madaling gamiting rekord ng iyong mga nakaraang plano sa pagkain at mga kalkulasyon, lahat sa isang lugar.
Build with Macaron
Macaron, gumawa tayo ng matalinong meal planner para sa mga layuning pangkalusugan. Ang mga gumagamit ay magbibigay ng kanilang taas, timbang, edad, kasarian, at kung gusto nilang magbuild ng muscle o magbawas ng taba. Batay dito, kalkulahin ang kanilang pang-araw-araw na calorie needs gamit ang BMR formula, na inaayos ayon sa antas ng aktibidad. Pagkatapos, hatiin ang calories sa macros: Muscle gain: 30% protein, 50% carbs, 20% fat Fat loss: 40% protein, 35% carbs, 25% fat Ipakita ang target na gramo bawat macro, at magmungkahi ng 3 simpleng meals na tumutugma sa mga ratios na iyon. Hayaan ang mga gumagamit na mag-explore ng iba't ibang opsyon gamit ang parehong input, at madaling i-access o i-clear ang kanilang history.
