軍隊體脂肪計算器
根據美國陸軍標準計算你的體脂肪百分比。立即獲取結果，查看是否符合入伍或繼續服役的要求。
什麼是軍隊體脂肪計算器？
軍隊體脂肪計算器是一種工具，用於根據身高、頸圍、腰圍和有時女性的臀圍來估算體脂肪百分比。它有助於確定個人是否符合美國陸軍的入伍或服役體脂肪標準。
這個計算器對於軍事人員和候選人來說至關重要，幫助他們評估自身的健康水平並確保符合軍隊規定，這可能影響入伍、晉升和服役的持續性。
最近的更新包括在 2023 年引入的新單點測量，通過專注於腰圍的測量來簡化評估過程，實現更簡化的評估。
如何使用軍隊體脂肪計算器
- 選擇你的性別（男性或女性）- 標準因性別而異
- 輸入你的年齡 - 標準因年齡組而異
- 輸入你的體重（磅）
- 測量並輸入在肚臍水平的腰圍
- 點擊“計算體脂肪”以查看你的結果並與軍隊標準進行比較
最新軍隊體組成見解
美國陸軍最近更新了其體組成評估方法，以提供更準確和高效的評估過程。於 2023 年引入的新單點測量，主要集中於腰圍測量，使士兵跟踪其健康進展變得更加容易。
軍隊體組成計劃（ABCP）為需要改善體組成的士兵提供全面的指導。該計劃強調通過適當的營養和運動來實現健康減重，而不是快速減重方法。
符合軍隊體脂肪標準對於初次入伍和職業發展至關重要。持續保持健康的體組成水平的士兵通常會體驗到更好的整體健康、改進的體能表現和在軍事內部的增強職業機會。
了解軍隊體脂肪標準
為什麼體脂肪標準很重要
美國陸軍保持嚴格的體脂肪標準，以確保所有士兵能夠有效執行職責並維持運作準備。這些標準基於廣泛的研究，將體組成與體能表現、預防傷害和整體健康聯繫起來。
計算方法
軍隊使用基於圍度的方法來估算體脂肪百分比。對於男性，公式考慮了腰圍和體重測量。對於女性，可能需要額外的測量。這種方法已通過與更為複雜的實驗室技術進行驗證，提供了一種實用的現場評估工具。
基於年齡和性別的標準
- 男性標準: 17-20 歲：20%，21-27 歲：22%，28-39 歲：24%，40 歲以上：26%
- 女性標準: 17-20 歲：30%，21-27 歲：32%，28-39 歲：34%，40 歲以上：36%
常見問題
如果我超過了軍隊體脂肪標準會怎樣？
如果超過標準，你可能會被列入軍隊體組成計劃（ABCP），該計劃提供達到健康體組成的指導和支持。持續不合格可能會影響晉升和服役的持續性。
軍隊體脂肪計算器的準確性如何？
軍隊使用的基於圍度的方法提供了對體脂肪百分比的合理準確估算。雖然不如 DEXA 掃描等實驗室方法精確，但對於現場使用來說很實用，並已針對軍事人群進行了驗證。
如果我不是軍人，我可以使用這個計算器嗎？
可以！雖然設計是為了軍隊標準，但這個計算器可以幫助任何人估算其體脂肪百分比並了解軍事健康要求。對於考慮入伍或想保持軍事水平健康的人來說，特別有用。
我應該多久檢查一次我的體脂肪百分比？
對於現役士兵來說，通常每半年或一年進行一次體組成評估。對於健康跟踪目的，每月測量可以幫助監控進展，雖然每周檢查可能會因水分滯留和其他因素顯示出過多變化。
BMI 和體脂肪百分比有什麼區別？
BMI（身體質量指數）僅考慮身高和體重，而體脂肪百分比則專門測量你身體中脂肪的比例。對於肌肉發達但 BMI 高而體脂肪低的人來說，體脂肪百分比被認為是更準確的健康和健康指標。
