宏膳食計劃

根據你的健身目標量身訂做膳食計畫

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特徵

使用這個個性化的營養工具，根據你的健身目標制定均衡的膳食計劃。輸入你的身體信息和目標，獲取精確的每日卡路里和宏觀營養素計算，以及三種符合你需求的可定制膳食建議。透過保存和查看過去的膳食計劃，輕鬆追蹤你的營養旅程，使你的健身計劃更具一致性。

智能目標設定: 告訴我們有關你的信息和健身目標，我們將為你量身打造一個適合你生活方式的營養計畫。
定制營養計畫: 獲取每日卡路里需求的詳細分析，以及根據你的身體和目標量身定制的理想蛋白質、碳水化合物和脂肪比例。
每日餐點建議: 每天發現三餐完美平衡的膳食，滿足你的營養需求，幫助你實現健身目標。
新鮮餐點選擇: 不喜歡今天的建議？只需輕點一下，即可獲得符合你個人營養目標的新餐點創意。
進度追蹤: 透過方便的記錄，輕鬆追蹤你的營養之旅，所有過去的餐飲計畫和計算都集中在一個地方。

使用 Macaron 創建

Macaron，讓我們為健身目標創建一個智能餐飲規劃師。用戶需提供他們的身高、體重、年齡、性別，以及他們想增肌還是減脂。根據這些信息，使用BMR公式計算他們的每日熱量需求，並根據活動水平進行調整。然後，將熱量分解為宏量營養素：增肌：30%蛋白質，50%碳水化合物，20%脂肪減脂：40%蛋白質，35%碳水化合物，25%脂肪顯示每種宏量營養素的目標克數，並推薦3個符合這些比例的簡單餐。允許用戶使用相同的輸入探索不同的選項，並輕鬆訪問或清除他們的歷史紀錄。