နေ့စဉ်ကျန်းမာရေး
အားကစားတိုင်းကိုအနိုင်ရကြောင်းမပြောပါနဲ့
Got2.2K
Swipe to view more
Features
ဒီကိရိယာသည် သင်၏ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ထိန်းချုပ်ပြီး သင်၏ တိုးတက်မှုကို ချီးမြှင့်ပါက တကျော့ပြတ်သော လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပါသည်။ ကွဲပြားခြားနားသော လေ့ကျင့်ခန်း ပုံစံများကို မှတ်တမ်းတင်ပါ၊ သင်၏ လှုပ်ရှားမှု အကြိမ်ရေများကို စောင့်ကြည့်ပါ၊ နှင့် အသေးစိတ် စာရင်းအင်းများနှင့် တိုးတက်မှု ဇယားများမှတဆင့် သင်၏ fitness ခရီးစဉ်ကို မြင်နိုင်ပါစေ။ ကိုယ်ပိုင် လေ့ကျင့်ခန်း ရည်မှန်းချက်များ သတ်မှတ်ပါ၊ အထိမ်းအမှတ် အကြိမ်ရေများအတွက် အောင်မြင်မှု ဘက်ချ်များ ရယူပါ၊ နှင့် ပုံမှန် စစ်ဆေးမှုများတွင် ကျန်းမာရေး အလေ့အထများ ဖွဲ့စည်းနေစဉ် အားပေးနေပါစေ။
- လျင်မြန်သော အားကစား စစ်ဆေးမှုများ
- နေ့စဉ် အားကစားများကို အပြင်အဆင်အနည်းငယ်နှင့် အလွယ်တကူ မှတ်တမ်းတင်ပါ၊ အပြေး၊ ယောဂ၊ ရေကူး နှင့် ကြင်ယမ်းသင်တန်းများကဲ့သို့သော လူကြိုက်များသော လှုပ်ရှားမှုများကို ရွေးချယ်ပါ။
- တိကျသော သမိုင်း ပြင်ဆင်သူ
- သင့် အားကစားမှတ်တမ်းများကို အလွယ်တကူ ပြင်ဆင်၍ သင့်အားကစားခရီးစဉ်ကို မှန်ကန်စွာ မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။
- အတုပြောင်း ရေတွက်ကိရိယာ
- နေ့စဉ် အားကစား အတုပြောင်းမှုကို တည်ဆောက်ပြီး ထိန်းသိမ်းသင့်သောအခါ သင့်ရဲ့ ကြိုးစားမှုကို ကြည့်ပါ။
- မြင်သာသော တိုးတက်မှု အမြင်များ
- သင့် အားကစား သင်ခန်းစာများကို အရောင်စုံဇယားများဖြင့် သက်ဝင်လာသည့်အခါ သင့်ရဲ့ လစဉ် နှင့် အပတ်စဉ် လှုပ်ရှားမှုများကို ကြည့်ပါ။
- ပုဂ္ဂိုလ်ရေး ပန်းတိုင် သတ်မှတ်ခြင်း
- 'တစ်ပတ်လျှင် အခါ ၅ ကြိမ်' ကဲ့သို့သော ပုဂ္ဂိုလ်ရေး အားကစားပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး အားပေးမှု အမြင်တိုးတက်မှုဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို ကြည့်ပါ။
- အောင်မြင်မှု ဘတ်ဂျက်များ
- သင့် အားကစားခရီးစဉ်တွင် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ အမှတ်တံဆိပ်များကို ရှိသောအခါ အထူးသိရှိမှု ဘတ်ဂျက်များကို ရရှိပါ၊ အပတ်လျှင်အတုပြောင်းမှ ၁၀၀ ရက်အထိ ရှိပါသည်။
- နေ့စဉ် ဒက်ရှ်ဘုတ်
- သင့်ရဲ့ လက်ရှိ အတုပြောင်း၊ မကြာသေးမီ လှုပ်ရှားမှုများနှင့် သင့်ရဲ့ ပန်းတိုင်များဆီသို့ တိုးတက်မှု၏ အားပေးမှု အမြင်တစ်ခုဖြင့် နေ့စဉ်အစပြုပါ။
Build with Macaron
Macaron, ကျွန်တော်/ကျွန်မ အားကစားကို လေးနက်စွာ စတင်လုပ်လာပြီး အသေးစား ကိရိယာလေးတစ်ခု လိုချင်ပါတယ်။ အဲဒါက နေ့စဉ် စစ်ဆေးဖို့နဲ့ လေ့ကျင့်မှုတွေကို မှတ်တမ်းတင်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့—လုပ်ခဲ့တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ တစ်ခုချင်းစီအတွက် အလေးချိန်၊ လေ့ကျင့်ခဲ့တဲ့ အချိန် အတိုင်းအတာတွေပါ။
ကျွန်တော်/ကျွန်မ အဖြစ်မရှိတော့ဘူးဆိုတော့ အချို့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို အကြံပြုပေးလို့ရမလား? ကျွန်တော်/ကျွန်မရဲ့ ရည်မှန်းချက်—ကြွက်သားရရှိခြင်း၊ အဆီလျှော့ချပ်ခြင်း၊ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ခန္ဓာပုံစံပြုလုပ်ခြင်းကို အခြေခံပြီး အချို့ ရွေးချယ်လို့ရတဲ့ လေ့ကျင့်မှု တွဲဖက်မှုတွေ ပေးပါ။ မှတ်တမ်းတင်တဲ့အခါ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကို ရွေးပြီး အလေးချိန်နဲ့ အချိန်တွေကို အမြန်ထည့်နိုင်ရင် ကောင်းမယ်၊ အစမှ အားလုံးကို ရိုက်စရာမလိုဘဲ။ တစ်ခုချင်းစီ စစ်ဆေးပြီးတိုင်း ကျွန်တော်/ကျွန်မကို အားပေးစကားတစ်ကြောင်း ပေးနိုင်မလား? အဲဒါက ကျွန်တော်/ကျွန်မရဲ့ စိတ်အားထက်သန်မှုကို တကယ်တိုးတက်စေမှာပါ။
အပတ်စဉ် ပြတ်သားမှုနဲ့ လမ်းကြောင်းပြောင်းလဲမှုတွေကို မြင်ပါချင်ပါတယ်။ အခုနောက်ပိုင်း ကျွန်တော်/ကျွန်မ အားငယ်လျှော့သလားဆိုတာ ပြတဲ့ ဇယားတွေကို အလိုအလျောက် ဖန်တီးပေးနိုင်မလား? အဲဒီအတိုင်း ကျွန်တော်/ကျွန်မရဲ့ အစီအစဉ်ကို အချိန်မီ ပြင်ဆင်နိုင်ဖို့ပါ။
တစ်နေ့မှာ အထူးသဖြင့် လေးနက်တဲ့ လေ့ကျင့်မှုလုပ်ရင် အပြုံးနဲ့ အနားယူဖို့ သတိပေးပါနဲ့၊ နဲ့ လုပ်နည်းကို ပြတဲ့ ပုံရိပ်များနဲ့ အတူ အချို့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို အကြံပြုပါ။
နောက်ဆုံးမှာတော့ အစဉ်မပြတ် တစ်ချိန်လုံး ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရင် မြင်ယောင်မှုရှိတဲ့ အမှတ်တံဆိပ်လေး ဒါမှမဟုတ် ပုံရိပ်လေးနဲ့ ဆုချီးမြှင့်ပါ။ အလွန်ရှုပ်ထွေးတဲ့ အရာမလိုပါဘူး—ရရှိခဲ့တဲ့ ခံစားချက်နဲ့ စုဆောင်းနိုင်တဲ့ အရာလေးဖြစ်ဖို့ပါ။
